Диагностика физической подготовленности

Страница 2

Ловкость в беге можно оценить по результатам бега на дистанцию 10 м она определяется как разница во времени, за которое ребенок пробегает эту дистанцию с поворотом (5 + 5 м) и по прямой. Е.Н. Вавилова рекомендует использовать разницу пробегания дистанции 30 м по прямой и 3 х 10 м (челночный бег) или 30м с обеганием препятствий (змейкой), количество препятствий Е.Н. Вавилова не указывает. Чем меньше разница, тем выше уровень ловкости.

Таблица 5 - Результаты челночного бега 3 х 10 м и обегания препятствий (сек)

Возраст

лет

Челночный бег 3 х 10 м

Обегание препятствий

мальчики

девочки

мальчики

девочки

4

14,5

15,0

8,5

9,5

5

12,7

13,0

7 2

8,0

6

11,5

12,1

5,6

6,0

7

10,5

11,0

5,0

5,5

Координационные способности (ловкость). Удержание равновесия на одной ноге, другая стопой к колену опорной, ее колено отведено в сторону на 30 градусов, руки на пояс (сек)

Таблица 6 - «Фламинго» - равновесие на одной ноге

Пол

4 года

5 лет

6 лет

7 лет

8 лет

М

До 8,6

8,7-15,0

15,1-27,9

28,0-34,3

34,4 и больше

Д

До 7,3

7,3-13,6

13,7-26,7

26,8-33,2

33,3 и больше

Выносливость - способность противостоять утомлению. Выносливость определяется функциональной устойчивостью нервных центров, координацией функций двигательного аппарата и внутренних органов.

Общая выносливость определяется скоростью пробегания длинных дистанций:

для детей 5 лет - 90 м в среднем за 30,6-25,0 сек,

для детей 6 лет -120 м за 35,7-29,2 сек,

для детей 7 лет - 150 м за 41,2-33,6 сек.

По времени пробегания дистанции 300 м:

6 лет, мальчики - 105,1-85,8 сек

6 лет девочки - 107,2-84,2 сек

7 лет мальчики - 97,3-81,2 сек,

7 лет девочки - 101,2- 84,6 сек.

Силовая выносливость рук определяется по времени виса на прямых руках на гимнастической стенке, спиной к стенке. Упражнение начинается по команде и заканчивается при попытке изменить положение рук, тела (перехватиться), упоре ногой в перекладину.

Таблица 7 - Вис на прямых руках (сек)

Пол

4 года

5 лет

6лет

7лет

8 лет

М

Меньше 16,9

17,0-25,4

25,6-32,5

32,6-51,0

Больше 51,1

Д

Меньше 18,8

18,9-21,2

21,3-28,5

28,6-44,1

Больше 44,2

В таблице 8 приведены некоторые показатели физической подготовленности, полученные нами опытным путем и помогающие определить различные стороны подготовленности.

Упражнение 1 и 2 определяют скоростно-силовые способности рук и туловища соответственно.

Таблица 8 - Другие показатели уровня физического состояния и развития детей (скоростно-силовые – 1,2; ловкость – 3,4; выносливость – 5; гибкость – 6)

Показатель

Пол

5-6 лет

6-7 лет

1

Ползание 6 м

Д

18,4-15,1

14,6-13,9

М

17,7-11,3

13,1-10,8

2

Пресс к-во раз за 30 сек

Д

10,8-12,7

11,5-15,2

М

9,7-14,8

13,7-16,4

3

Лазанье 3 м (сек)

Д

10,1-7,9

9,2-7,5

М

8,5-6,7

6,7-5,2

4

Метание в мишень (очки из 25)

Д

3,9-7,9

6,6-9,7

М

5,8-8,9

6,8-11,5

5

Вис на согнутых руках (сек)

Д

19,9-23,4

15,6-25,3

М

14,2-21,8

21,4-30,3

6

Наклон вперед сидя (см)

Д

16,9-18,8

17,5-23,2

М

16,6-18,0

16,9-20,6

Страницы: 1 2 3

Великая педагогика:

Методы физического развития детей. Механизм влияния танцевальных упражнений на развитие детей
Любой двигательный акт, независимо от того, выполняется ли он под контролем сознания, по приходу высших отделов коры больший полушарий мозга или осуществляются по механизму безусловного рефлекса, так или иначе, сопровождается развертыванием физиологических механизмов и биологических процессов обесп ...

Опыт использования компьютерных технологий на уроках физической культуры в старших классах
Анализ литературных источников показал, что часто используемые компьютерные технологии представляют собой информационные аудио- и видеопрограммы, динамические иллюстративные материалы. Применяя компьютерные технологии, учитель делает акцент на возможность их комплексного использования, т.е. на сост ...

Семья как источник формирования правового нигилизма у школьников
Проблема правового нигилизма как реальности нашего общества, источников его формирования и теоретической основы достаточно хорошо изучена в исследованиях отечественных теоретиков права. В последнее время внимание ученых часто обращается на широкое распространение данного явления в подростковой сред ...

Категории

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.zelgo.ru